Áreas / Depressão
Nem sempre tem a cara que se espera.
Pode ser tristeza, mas também pode ser vazio, irritação ou cansaço. E pode vir acompanhada de um sorriso e de um “está tudo bem”.
A depressão não tem uma única expressão. Há pessoas que deixam de conseguir sair da cama, e há pessoas que continuam a trabalhar, a cuidar de todos e a responder “está tudo bem”.
Procurar ajuda não é prova de fraqueza nem precisa de esperar por um “fundo do poço”. Basta o que estás a sentir ser demasiado para carregares sozinho(a).
Pode manifestar-se como
- Cansaço que o descanso não resolve
- Perda de interesse no que antes dava prazer
- Irritabilidade, vazio ou sensação de culpa
- Continuar a cumprir tudo, sem sentir nada
Como trabalhamos
Dar nome ao que se passa
Compreendemos juntos o que estás a viver, sem pressa e sem juízos de valor.
Recuperar movimento
Com passos pequenos e realistas, reintroduzimos o que te faz sentido e trabalhamos os pensamentos que te mantêm preso(a).
Cuidar da recaída
Aprendes a reconhecer os teus sinais e a agir mais cedo. Se for útil, articulamos com o teu médico.
Quando procurar ajuda?
Quando há várias semanas em que nada parece ter graça, quando o cansaço é permanente, ou quando alguém próximo te diz que te sente diferente.