Áreas / Autoestima
Quando nunca parece suficiente.
Provar o teu valor a toda a hora cansa. A autoestima não se conquista com mais uma prova: constrói-se na forma como te tratas.
Há quem, visto de fora, pareça ter tudo resolvido, e que por dentro sinta que está sempre a falhar. A autocrítica costuma nascer de uma tentativa antiga de proteção: se eu for perfeito(a), ninguém me rejeita.
Em consulta, trabalhamos essa relação contigo. Não para te convencer de que és maravilhoso(a), mas para que o teu valor deixe de estar em exame todos os dias.
Pode manifestar-se como
- Uma voz interior dura, que não dá tréguas
- A pressão de provar o teu valor o tempo todo
- Dificuldade em dizer que não e impor limites
- Desconforto com o corpo e com o olhar dos outros
Como trabalhamos
Ouvir a voz crítica
Identificamos as regras e as crenças que foste construindo sobre ti, e de onde vieram.
Treinar outra postura
Exercitamos uma forma mais justa e mais compassiva de falares contigo, sobretudo quando as coisas correm mal.
Levá-la para a vida
Limites, escolhas, relações, corpo: é aí que a mudança se pratica e se consolida.
Quando procurar ajuda?
Quando a opinião dos outros pesa mais do que a tua, quando adias a vida até “seres melhor”, ou quando te custa reconhecer o que já és.